trenadok

Абсолютно! trenadok створений саме для людей, які раніше не займалися танцями або рухом. Наші програми розроблені з урахуванням того, що більшість учасників приходять до нас без попереднього досвіду.

Ми починаємо з найпростіших рухів та поступово розвиваємо навички. Кожен інструктор має спеціальну підготовку для роботи з початківцями та створює комфортне середовище для навчання.

Пам'ятайте: у trenadok немає "правильних" або "неправильних" рухів - є тільки ваше унікальне самовираження!

trenadok адаптується до різних рівнів фізичної підготовки та стану здоров'я. Однак ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої програми фізичної активності.

Наші інструктори мають досвід роботи з людьми з різними потребами: від тих, хто користується інвалідним візком, до тих, хто має обмеження в рухливості. Ми можемо адаптувати вправи для сидячого положення або з використанням додаткової підтримки.

Під час першої консультації ми детально обговоримо ваш стан здоров'я та розробимо індивідуальну програму, яка буде безпечною та ефективною саме для вас.

Індивідуальні заняття: Персональна увага інструктора, програма розроблена виключно під ваші потреби та цілі, можливість працювати у власному темпі, повна конфіденційність та комфорт.

Групові заняття: Соціальна взаємодія з однодумцями, обмін досвідом, підтримка групи, спільна мотивація, більш доступна вартість.

Сімейні програми поєднують переваги обох форматів - ви займаєтесь з близькими людьми в комфортній атмосфері, але отримуєте персональну увагу інструктора.

Багато учасників починають з індивідуальних занять, а потім переходять до групових, коли відчувають себе більш впевнено.

Кожна людина унікальна, тому результати можуть відрізнятися. Однак більшість учасників відзначають позитивні зміни вже після перших кількох занять.

Перший тиждень: Покращення настрою, відчуття енергії, знайомство з новими людьми.

Перший місяць: Помітне покращення гнучкості, координації, впевненості у рухах, стабілізація сну.

Через 3 місяці: Значні зміни в фізичній формі, творче самовираження, нові дружні зв'язки, стійкі позитивні звички.

Найважливіше - насолоджуватися процесом! Результати приходять природно, коли ви займаєтесь з задоволенням.

Так! trenadok працює за гнучкою системою, яка дозволяє приєднуватися до програм у будь-який зручний для вас час. Ми не прив'язані до жорстких курсів або семестрів.

Для нових учасників ми завжди проводимо ознайомчу консультацію, під час якої визначаємо ваш рівень підготовки та підбираємо найбільш підходящу групу або програму.

Якщо ви приєднуєтесь до вже існуючої групи, інструктор приділить додаткову увагу, щоб допомогти вам влитися в колектив та наздогнати інших учасників.

Для першого заняття вам знадобиться мінімум речей:

• • Зручний одяг, який не обмежує рухи (спортивний костюм або повсякденний зручний одяг)
• • Зручне взуття з нековзною підошвою або можна займатися босоніж
• • Пляшку води для питва
• • Позитивний настрій та відкритість до нового досвіду!

Ми забезпечуємо всім необхідним обладнанням: килимками, м'ячами, стрічками та іншими аксесуарами для занять.

Не хвилюйтеся про форму або зовнішній вигляд - головне, щоб вам було комфортно рухатися!

Так, ми пропонуємо гібридний формат занять! Розуміючи, що іноді особисте відвідування може бути незручним, ми розробили онлайн-програми, які зберігають всю ефективність очних занять.

Онлайн-заняття включають: живе спілкування з інструктором, персональні рекомендації, можливість задавати питання в режимі реального часу, адаптовані вправи для домашніх умов.

Також доступні записи занять для самостійної практики та додаткові матеріали для поглиблення знань.

Багато учасників поєднують онлайн та офлайн заняття, обираючи найзручніший формат для кожного конкретного дня.

Ми розуміємо, що життя непередбачуване, тому маємо гнучку політику щодо скасування та перенесення занять:

Індивідуальні заняття: Можна перенести або скасувати за 24 години до початку без додаткової плати. При пізнішому повідомленні заняття зараховується як проведене.

Групові заняття: У разі хвороби або непередбачених обставин пропущене заняття можна відпрацювати в іншій групі протягом місяця.

Призупинення програми: Можливість призупинити участь в програмі на період до 3 місяців зі збереженням місця та умов.

Наша мета - забезпечити максимальну зручність для учасників, тому ми завжди готові обговорити індивідуальні обставини.